正念认知疗法对抑郁倾向高校毕业生睡眠质量干预效果

目的了解正念认知疗法对郑州市高校有抑郁倾向大学毕业生睡眠质量的干预效果,为保障高校毕业生保持睡眠质量和心理健康提供支持。方法在郑州市随机抽取4所高校的4 134名大四毕业生进行抑郁自评量表、匹兹堡睡眠质量评定表、五因素正念量表、生物反馈仪测试等,最终筛选出92名有抑郁倾向及睡眠障碍的学生,进行8周正念认知疗法的实验干预,对干预前后结果进行比较。结果干预组干预后抑郁得分、睡眠得分、β波、BVP、肌电、皮电指标降低,α波、θ波升高,差异均有统计学意义（t值分别为2.10,4.95,17.53,3.72,24.43,17.62,-24.16,-29.26,P值均<0.05）。对照组各指标干预前后得分差异均无统计学意义（t值分别为-0.06,1.44,-0.53,-0.77,-0.06,0.75,1.28,-0.70,P值均>0.05）。干预前后对照组有抑郁倾向、睡眠质量问题检出率差异均无统计学意义（χ2值分别为2.04,1.01,P值均>0.05）,干预组干预前后差异有统计学意义（χ2值分别为18.00,13.85,P值均<0.05）。结论正念认知疗法对抑郁倾向大四毕业生的睡眠具有较好的干预效果,值得推广。